导语：男性朋友们都希望自己有着经久不衰的性能力，所以现在市面上的补肾壮阳药物让人眼花缭乱，销量很高。其实想要激情的性生活，是有技巧的，可以在速度和方式上调整，下边就跟小编一起来看一下吧。
1、调整速度
年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2--3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。
而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
2、男性性保健要点 学会自我放松
男人要改善性功能，首先要学会自我放松!而学习放松，就是要学习控制副交感神经的兴奋性。这对男性来说，意味着更好的勃起和更优质的性生活表现。
人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性性功能至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度，从而降低新陈代谢，让机体放松下来。
3、借助淋浴刺激相关穴位
这是放松副交感神经最简单的方法。如洗澡时，将喷头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，一两分钟即可。
其次，泡澡时，可以用热毛巾敷头，应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。
4、改变角色
年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
5、练练“腹式呼吸”
“腹式呼吸”可强化神经系统，并改善性欲。
具体步骤：
①首先，跪坐在膝盖上，借助腹部收缩的力量，缓缓吸气。
②吸气的同时，逐渐用力收紧肛门括约肌，想象着要从肛门吸入空气的那种感觉。
③腹部吸满空气后，接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。紧缩的肛门也要随之逐步放松。
TIPS：反复持续地采用这些腹式呼吸，约10分钟，就能让副交感神经完全兴奋起来。
小编提示：值得注意的是，男性也非常需要性交前的亲热，男性也存在一个性交前的准备过程。多数男性对性交前的亲热是感兴趣的。男性并不愿意总是自己首先发起性行为，女性实际上也希望自己能成为性行为的发起者，而不要总是由男性采取主动。
- 上一篇: 夫妻清晨性爱好处多多
- 下一篇: 夫妻性爱要注意的意外情况
