相信不管是什么人都希望能拥有甜美的睡眠，但由于高压力、不规律生活习惯、饮食等等原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。造成失眠的原因有很多，有的是压力大或是夫妻生活不和谐。其实和谐的性生活很重要，不仅增进夫妻感情，还可以治疗失眠呢!
而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
减轻经期前的综合症
女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
有助于女性阴道的消毒
实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
有效减少心脏病发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
怎样的性爱频率增强生殖能力
增强男性生殖能力的性爱频率。男性的性爱频率怎样比较有利于男性健康呢?最新研究表明，一周进行七次性生活可以触发男人体内的生物变化，降低精子DNA的受损水平。有利于增强生殖能力。
也有些认为，男人应该在性生活上保持节制，养精蓄锐。但现在，一项重要研究发现，有规律的嬉闹或者自慰可以改善男性的生殖健康。
我们都知道：在过去20年间，男人的精子数量和质量都大幅度地减少和降低了。医学专家认为，环境污染、遗传缺陷和晚婚都是这一现象的罪魁祸首。而最新的这一发现可以扭转这一趋势。
来自悉尼的医生戴维-格林及其团队对118名男子的生殖能力进行了研究。结果发现，天天进行性生活可以清除掉体内“旧”的DNA受损的精子，并能加速制造新的精子。
对那些计划生育宝宝的夫妻而言，他们天天都应该进行一次性生活，从而让最新鲜的精子赶上女人的排卵期。
专家表示：让河水流动起来意味着精子不会在体内逗留太久并受损。因而建议夫妇们在老婆的排卵期到时大量做爱。
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