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小小性爱技巧激发性欲

来源:365健康在线 时间:2013-7-31 21:10:00 点击:-

导语:性生活是否和谐关系到两个人的日常生活,男人们经常容易只顾自己爽而忽略女人的感受。在进行性爱时,性爱前的挑逗至关重要,如果你想要让女人迅速达到性高潮,能准确找到她们身上的性敏感地带,并有效刺激,针对它们进行挑逗就会收到很好的效果。

清晨起床做爱

你们只能在床上做爱吗?当然不一定,你们可以有些变化,专家说一成不变的做爱方式可能会让做爱公式化且变得无趣,假如你上次帮他手淫只是为了应付他睡前的性需求,或发现自己经常抱怨性生活缺乏变化,那么你们应该就是陷入这种情境。

有什么解决办法呢?你可以藉由改变做爱的时间来增加新鲜感,例如早上洗澡时做爱或是晚上一起出去时在大厅隐密处迅速做爱。这些你都不感兴趣吗?其实最好的做爱时间就是清晨,因为早上9点前你的荷尔蒙和他的睾丸素分泌都达到顶点,所以早上何需利用咖啡醒脑,做爱就足够让你提振精神。

运动让你达到性高潮

内文:这可能不是你想听到的,不过让你体会销魂性高潮的秘诀的确是运动,好消息是这并非要雕塑身材,而是要放松并重新锻炼你的肌肉。专家说让身体柔软的确有益于做爱,假如你能增进肌肉弹性,特别是那些你不常运动的部位,将会在做爱时对你们有好处,你们可以达到以往做不到的姿势而且各种体位都能维持更久。

你可以训练的运动包括下列各项:扭臀运动,这能训练你的骨盆腔,其次是猫姿伸展运动,可以增加灵活度,再来是蹲坐运动和三头肌撑体运动,有益于你在采取女牛仔式体位时更深入,当然别忘了还有能锻炼骨盆腔底肌肉的“凯格尔运动”(Kegel Exercises),因为收缩这些肌肉群能使性高潮更强烈并能让阴道更敏感,不确定这个部位在哪里吗?

下次上厕所时,试着在小号时忍尿,你牵动到的肌肉群就是骨盆腔底的肌肉,每天做20次这样缩紧再放松的动作,很快就能让你在不必花费太多力气的情况下达到性高潮。

吃出性高潮

不要再吃一大堆巧克力或甜食,其实最能让你达到性高潮不是这些食物,专家说你只要吃对东西,就可以提高性高潮的机会,因为食物和性爱都能刺激脑中快乐的接收器,而且吃进去的食物会影响你在床上的表现,为了让你保持性欲高涨,你必须确定自己摄取足够的关键营养素,例如锌(贝类食物是很好的来源)和Omega 3油脂(像是鲑鱼的油质鱼类和橄榄油里都含有这种营养素),这些都可以促进身体分泌能提高女人性欲的睾丸素。

其他能刺激性欲的食物,包括铬含量丰富的肉类食物、能平衡血糖的全谷物食品、富含维他命B群的糙米、提供养分和能量的谷类食品和乳制品,以及促进血液循环的葱、蒜。

其实营养的摄取不只和性欲有关,科学家还发现体重过重也会影响性欲,所以透过健康饮食和适当运动来瘦身能增进美好的性生活。此外,如果你还有抽烟的习惯,这里有个让你戒烟的好理由:抽烟会破坏你所摄取的养分并让性欲减退。

进入性幻想世界

我们经常有个迷思,总认为性生活不满足的人才会有性幻想,事实上,专家认为那些经常有性幻想的人往往能体验亢奋的性爱,而且都是让性幻想实现的最棒性爱。

这是为什么呢?首先,因为性幻想有益于你在做爱时全心投入,假如你突然想起靴子要拿去修就会影响做爱的表现,不过如果你善用性幻想就不容易分心;其次,性幻想能让你兴奋,藉由性幻想会比用说的更快让你亢奋,专家说例如幻想查宁塔图(Channing Tatum)裸体在做日光浴,当你有达到性高潮的困难时,性幻想将会是最方便的助“性”法。

所以你可以把性幻想写下来,专家说试着写性幻想日记是很有帮助的,那能让你在需要时随时想得出来,而且可以帮助你更了解潜意识里的渴望,例如幻想暴露身体或许暗示你希望引人注意,若是性幻想控制别人,很可能代表你渴望主宰自己的生活,你可以藉由念你的性幻想日寄给他听来勾引他,同时也提醒自己喜欢什么?当然你不可能实现全部的性幻想,因为有些真的不是很容易完成。

止性交会更亢奋

这听起来很矛盾,不过我们不是在说不要做爱,而是暂停性交一下子,再继续就会觉得特别棒!专家说想像你的亢奋像条橡皮筋,而你的性高潮是松开橡皮筋后的感受,所以你愈亢奋性高潮就愈强烈,这就是为什么暂停性交或在体外摩擦能让性高潮更愉悦的原因。

性爱都需要一定的技巧来做铺垫的,融洽和谐的性生活是男女生理的天然需求,从性兴奋的激发到情感交流,从双方身心的投入到共同达到性欲高潮。

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